INSTAGRAM đ· flamingogirafe Les sorties avec un peu dâintensitĂ© câest aus 1h30 de vĂ©lo pour « rĂ©cupĂ©rer » ⊠oui oui Free run Ă deux sous la pluie pour laver une sema Une nouvelle paire de chaussures (@asicsrunning # Apple Gravel __ @origine_cycles #graxx #gravelfran Qui câest qui reprends avec son super maillot de RUN IN BREIZH đŠđ __ #ocean #sea #run #view # Sofy on holidays ! RUN IN BREIZH đŠ©đ __ #oc RUN IN BREIZH đŠ©đ __ #ocean #sea #run #view # @origine_cycles in Breizh __ #bike #biking #ocean @origine_cycles in Breizh __ #bike #biking #ocea @origine_cycles in Breizh __ #graxx2 #originecycle Charger plus Suivre sur Instagram my_roads_to_majors My Road to my first Major đ„č La belle surprise d 7km đââïž đ©· Octobre rose. Cet octobre, 18.5 km đââïž 50ÂŽEF + 1 bloc de 28â + 10.2 km đââïž Avec des petits sprints sur 20km đČ & 10km đââïž Un peu de home-tra 14.7 km đââïž FractionnĂ© ! đ Chauffe 11km đââïž & 30km đČ Footing en EF ce m 2.1 km đââïž + 6 km đââïž Je nâ 17,5 km đČ + 30 min footing đââïž + des Hier soir : 6.5 km đââïž Footing en EF. Pa 11km đââïž SĂ©ance de fractionnĂ©. OĂč, « 10km đââïž Endurance fondamentale & 6 LD. 16 km đââïž Full EF, avec le brassard card 50min đââïž EF Moody run. Feeling fat, wo 20 min đââïž JOKER DAY (fois 2!) Un jour 40 min đââïž EF Ăa faisait longtemps que 12.3 km đââïž đżđ§ïžđż Au programme Charger plus Suivre sur Instagram