05/52 🐶

Natation 🦩: nouvelle bulle

Natation 🦒: bubulle également. 

Vélo 🦩: 64.36 kilomètres
Pas beaucoup de temps pour le vélo cette semaine. J’ai pu caler une séance du programme Gran Fondo Bambino composée de 4 blocs de répétitions avec des pointes à 240 Watts (ma FTP est de 175 pour le moment). Une sortie Zwift de 40 Km vendredi soir pour caler un peu de volume mais, je n’avais pas de jus (deux petits curages de narines ont confirmé que cette raplaplatitude n’était pas due au coco !)

Vélo 🦒: 102.81 kilomètres
Essentiellement le « vélotaf-école ».

Course à pied 🦩: 58.02 kilomètres
Le classico : after-work, before-work et tour du lac du dimanche.

Course à pied 🦒: 24.01 kilomètres
il faut dire ce qui est, c’est de la merde. Je ne cours pas assez, même si mon volume horaire hebdomadaire reste stable et généreux (environ 10-11 heures de sport cumulées). Je ne cours pas assez, je ne fais pas assez de volume et je vais le payer cash.

Autres activités 🦩🦒:
Jour Off samedi. 11 heures de voiture et presque 900km (c’est à peine le temps que nous passons en voiture en une année complète !), c’est pas vraiment du off, c’est juste hyper crevant. La🦒 a mal partout au niveau du haut du corps.
11 heures de voiture, et mise en place d’une nouvelle vie et d’une nouvelle routine de marche / balades … Oui, il s’agit là d’un petit teaser pour la fin de la l’article … 🤭🤫

Test matos 🦩: 
Nouvelles semelles ! C’est le rituel du début d’année ! Cette fois, il y a un véritable changement avec les précédentes. J’ai légèrement changé de foulée : je suis passée d’une attaque talon à une foulée plutôt typée avant / médio pied ! Et puis, ces derniers temps je me cognais de plus en plus les genoux en courant … Oui, oui, je me cogne les genoux en courant ! Je cours en «  X » … Je n’ose pas imaginer la déglingue que j’ai ! Ce drôle de Ping Pong des rotules vient aussi d’un changement d’allure. Pour remédier à cela, j’ai le droit à une cale supplémentaire au niveau du métatarse du gros orteil afin de faire dévier mes genoux vers l’extérieur dès le début de la foulée. Cette correction devrait également mettre un terme à mon début périostite 😊 

Nouvelles baskets ! Les Flamingo #2
En juillet dernier je me suis fait un petit plaisir en personnalisant entièrement mes baskets. J’ai adoré le concept et le résultat était top ! Je passe beaucoup de temps en baskets, je ne suis pas très dépensière au quotidien (et puis d’abord, je fais ce que je veux de mes sous !), alors j’ai décidé que désormais, je personnaliserai toutes (ou la grande majorité) de mes paires ! 😊 C’est assez cool de se prendre pour une créatrice de style Nike ! 

Celles-ci sont assorties à mon K-way … Oui, j’aime courir en respectant un code couleur ! 

Test d’Os : update
Le premier passage chez l’ostéo n’a pas tout corrigé … Nouveau rendez-vous cette semaine !  

Test matos 🦒:
Fourgon Sprinter Mercedes, en boite auto, ça se conduit bien, j’ai réussi à descendre sous les 10l/100km en conduite code de la route friendly et presque à vide. Bah oui, on teste ce qu’on peut, mais je vous avoue que je m’en serais bien passé. Mais bon j’ai ramené un nouveau jouet.

NOUVELLE RECRUE !!! 

ALERTE INFO ! 

La team Dino s’est agrandie ! Nous répétons : la Team Dinos s’est agrandie ! 

Nous n’avions pas mis d’annonce de recrutement en ligne mais, nous sommes allés dénicher notre perle rare sur les annonces en ligne pour déniché un profil qui pourrait nous convenir et se sentir bien au sein de notre duo un peu fou et toujours en vadrouille. 

Aucune expérience n’était requise. Cela peut sembler discriminatoire, mais nous étions à la recherche d’une race active, robuste, avec un petit cœur en chamallow. 

Un profil a vite retenu notre attention.

Après quelques échanges par écrit et un premier formulaire retourné par mail, nous avons convenu d’un rendez-vous pour nous rencontrer. Samedi 5 février, 15h00, Montluçon. 

Bien, … Nous n’avons pas eu à faire de nombreux entretiens. Le premier Wouaf a suffi à nous faire craquer ! (Nous avions dit que nous nous comporterions comme deux humains responsables et que nous ne serions pas gagas, les deux photos ci-dessous en témoignent … Échec même si nous avons été raisonnables !)

Raisonnables ? Quand la dame de la SPA nous a offert des jouets pour Sofy nous avons, d’une même voix, répondu d’un air émerveillé « Ohhhhhhhh, des jouets ! » 😅

Mesdames, messieurs, nous avons ce soir l’honneur de vous présenter notre nouvelle recrue, Sofy 🐶

Elle ne fait pas pouic pouic mais, elle est adorable ! 

Evidement, nous l’avons anoblie avec un titre prestigieux : Miss Sofy De Fonfec !

(Nous ne vous cachons pas que nous commençons à fofoter à force de parler comme fa !) 

Une nouvelle vie commence pour nous tous. 

Sophie a quitté ses compagnons de la SPA pour de nouvelles aventures qu’elle n’oserait imaginer! Canicross, siestes sur le canapé et bike packing sont autant de beaux moments que nous pourrons partager avec cette petite boule de poils rusée et pleine d’énergie ! 

Elle aura droit à quelques morceaux de bords de Pizza … Parce que la Pizza c’est sacré au 9JJ (9JJ = surnom de notre taverne dinosauriale).  

Pour le moment, nous lui apprenons propreté, marche en laisse, nous disons « non » aux attaques de mollets et « oui » aux câlins. 

Ses passe-temps favoris semblent pour le moment être : le machouillage de faufures 👞 , le chipage de vêtements et d’emballages destinés au recyclage. Elle est étonnamment talentueuse pour retrouver tous les petits bibelots perdus et oubliés depuis longtemps ! 

Elle ne ronfle pas. 

Elle saute très haut et dans l’eau ! Lors de la balade dans les marais hier, elle a fait un plouf inattendu : les badauds ont bien failli assister à deux plongeons de Dinos façon James Bond. 

Elle ne comprend pas qui est le chiot qui la regarde quand elle est face à la vitre du four. 

Elle aussi est friande de gratouilles. 

Cette nouvelle vie avec Sofy, c’est arriver le matin au travail, non pas avec un masque dans les poches mais avec des sacs à caca et des traces de pattes sur le pantalon ! 😊 

Rien de bien farfelu en fait … La team Dinos dans toute sa splendeur !

Des petits bêtisiers devraient suivre … À votre avis, combien de paires de baskets vont être mâchouillées (un seul lacet tombé au combat pour le moment !) ?