🦩 – Body Body Body, must be funny …

You’re my buddy, Body ! Let’s move it ! 

Ah ce corps, il m’en a donné du fil à retordre ! C’est sans doute l’article le plus personnel, intime et difficile que j’ai jamais écrit. Pour ainsi dire, je n’ai jamais abordé ce sujet avec une autre personne que mon Dino, mais je pense qu’il mérite que l’on s’y consacre. Pour être honnête, cet article a initialement été écrit il y a deux ans, mais est resté au stade de brouillon par peur de m’ouvrir, d’aborder un sujet malheureusement tabou. Aujourd’hui je le reprends car en deux ans, j’ai évolué, appris, régressé, eu du mal à me supporter. Je fais donc évoluer mon brouillon, mon introspection, pour avancer avec lui et espérer aider ceux et surtout celles qui passent peut être par là aussi.

« Tu fais du sport, tu peux te le permettre », « Tu peux te permettre de mettre des trucs moulants », « Ton corps s’est transformé » Cela s’apparente à des compliments. Mais pourquoi ? Pour quel corps ? Le mien ? Ce même corps qui m’a « fait de la peine », que j’ai fait « souffrir » ? Celui pour qui j’ai de la peine d’avoir ce regard, trop souvent ? Je ne me suis jamais sentie mince, ni belle. Plutôt l’inverse en fait : de grosses cuisses sont ce que je vois dans le miroir.

Certes je suis « contente » de voir que des quadris sont apparus (j’en suis moi aussi dotée !), mais elles ont 3 caractéristiques que j’ai du mal à accepter. 1) Des vergetures, qui de surcroit semblent s’illuminer au soleil, un peu comme les cheveux de Raiponce quand elle chante. 2) De la cellulite. Tenace la Connasse, mais je reste gourmande. 3) Trop grosses à mon goût.

3 défauts et étonnamment, 3 étapes d’évolution de mon rapport à moi-même et au sport. En route … car la route est longue ! 🛠️

1) La traversée du désert.
J’ai connu une assez longue période où j’ai vraiment eu du mal à accepter « ce » corps. (Spoiler alerte : période toujours en cours par fluctuations …) J’ai pris un peu de poids à l’entrée au lycée. Rien de dramatique, mais peut-être que la double dose de pain au chocolat entre les deux TP de Physique-Chimie du vendredi n’étaient pas ce qu’il y avait de plus sain ?! Ahah ! J’ai toujours été assez timide. Je n’ai jamais été la star du collège ou du lycée, pas de fêtes, de sorties en boîte, d’alcool, de petit copain, de confiance en moi. Euh … Qu’est-ce que j’ai dit ? Pas de petit copain ? Et si tout cela était dû à mon physique ? A ma conviction du zéro maquillage ? « Au lycée et pas copain ? Mais c’est grave Justine, à ton âge ! » L’entourage peut mettre la pression … et sans s’en rendre compte accentuer le malaise et le mal-être.

J’ai toujours voulu être juste « moi » : aller en cours, regarder des Disney, lire Harry Potter, faire des jeux de société, etc. J’ai aussi toujours eu peur de grandir.

De nature stressée, cela s’est accentué avec le niveau scolaire augmentant : le bac, quitter le cocon familial, aller dans une grande ville, avoir un appart. La peur de grandir, et surtout d’être seule : toujours pas de copain. C’est là que j’ai commencé, inconsciemment, à vouloir maigrir. Bêtement. Compter et choisir les aliments très pauvres en calories, ne pas me faire plaisir quand l’occasion se présentait. Me sentir mal quand cela arrivait : pas grave, je ne mangerai que de la salade ce soir. J’ai perdu du poids. Mais je me suis vite rendu compte que cela n’arrangeait pas mes problèmes : toujours trop grosse sur la balance, je me trouvais trop maigre dans mes jeans. J’avais froid, aménorrhées de presque deux ans. Je n’avais pas spécialement le moral car fixé sur ces chiffre cristaux. J’étais en colloc’ à l’époque. Ma meilleure amie a alerté ma mère. Je me suis sentie mal, terriblement mal. Ma mère est tout pour moi et savoir qu’elle allait s’inquiéter pour moi était pire que tout. Elle a parlé d’un rendez-vous chez le psy. Hors de question. J’ai compris par moi-même qu’il fallait que les choses changent. ✊

J’ai donc recommencé à mieux manger. J’ai aussi commencé à faire un peu de sport … Pas pour la balance, mais pour me sentir bien : aquagym (pas pour les mamies hein !), natation le jeudi, tentatives de footing … Autant de belles manières de se détendre ! 

2) Des valises pour une vie gourmande et heureuse
Je suis partie comme jeune fille au pair dans le cadre de la licence de langues. J’ai profité de la vie 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 et mangé (il n’y a pas à dire la nourriture anglaise est vraiment yummy, je vous le jure !), ri, rencontré des personnes formidables, participé à ma première course, découvert la course sur tapis, commencé à courir plus régulièrement. C’est là que le sport est entré dans ma vie. Je suis simultanément devenue moins timide, j’ai pris confiance en moi. Je me suis détachée du regard des autres. J’ai mis du mascara pour la première fois. Je me suis sentie bien, belle même ! Oui, il faut bien le dire !

VOILA ! C’est le début d’une histoire d’amour avec le sport et d’une Justine qui se sent bien (Jusqu’au chapitre 3) ! Le sport est une passion. Quelque chose qui m’anime et me fait me sentir vivante au quotidien. Ça, c’est immuable.

Je le mêle à mes autres passions comme le voyage et la lecture. Le sport c’est beau. Et il m’a tant apporté ! En me challengeant de temps en temps, je me rends compte que je suis capable de choses assez cool ! En rencontrant de belles personnes sur les évènements je me dis que bienveillance existe encore. Je me vois progresser, évoluer. Je me suis fait d’incroyable souvenirs : courir à Disney, traverser le Golden Gate Bridge, l’ambiance magique des courses, l’excitation, etc. J’ai assumé ma féminité ! Hourra ! CA, ce n’était pas gagné d’avance ! J’ai commencé à me maquiller, à porter des talons, à mettre du vernis, à me coiffer les cheveux, à porter des robes et des jupes ! Je n’avais pas peur d’être « juste une fille ». Après-tout, il est bon de se sentir un peu pimpée après avoir passé sa journée en baskets/short 😊

Le sport et son lot de nouveaux rêves : des marathons, Ironman70.30, Ultra, Gravelman … Il permet d’en faire de choses ce corps en bonne santé ! J’ai un Dino sportif à mes côtés, rencontré grâce au sport. Pour comprendre et supporter mes heures d’entraînement, mes lubies et mes objectifs il n’en fallait pas moins !

3) La vie n’est pas un long fleuve tranquille  
Il peut s’en passer des choses dans une tête. J’ai l’air « normale ». À la pause café quand un collègue apporte des petits trucs sucrés, on me dit : « Toi, tu peux te permettre ». Est-ce leur vraie pensée? Est-ce de la politesse ? Est-ce la vision que je renvoie ? Parce que moi, je ne me vois toujours pas comme ça. Je vois mes cuisses trop grosses et musclées. Avec de la cellulite. Mes cuisses qui ne sont plus aussi fines qu’avant, bien qu’elles me complexent depuis plus de 15 ans ! Oui, c’est une longue guerre. Mais comment avoir l’air « crédible »? Mes peines, mes combats, mes luttes intérieures semblent injustifiées et peuvent même passer pour de fausse plaintes, dans l’unique but de recevoir des compliments. Elles ne le sont pas. Même si je souris, chez moi, des remarques telles que « tu peux te le permettre » me font au contraire me concentrer plus encore sur mon idée de « Ah non, certainement pas ! Ça va encore s’accumuler, et comme je suis gourmande et faible je n’arrive pas à refuser ».

« Ton corps s’est transformé ». Christian, tu te reconnaîtras sans doute en lisant l’article (Je sais que tu es un de nos précieux lecteurs. Le message que tu m’as envoyé, ne prends pas peur, m’a aidé à avancer !) Sur le coup cela me mets un coup. Je ne vois que le côté négatif de la chose. Mon corps s’est athlétisé, me reformule-t-on. Ce qui est plutôt positif quand on passe ses semaines à faire du sport et du renforcement musculaire. 10 heures de sport par semaine en moyenne ce n’est pas transparent. Mon poids a varié d’1.5 kg depuis que j’ai commencé le sport de manière plus intensive, il y a presque quatre ans. En soi, même si je sais que le poids sur la balance ne veut rien dire, que le muscle pèse plus lourd que la graisse, et que c’est la composition corporelle qu’il faut regarder et non les chiffres, ça fait mal quand même. J’ai pris de la masse musculaire, ma masse graisseuse est dans l’échelle basse. J’ai mon poids de forme en ce sens que si je perds plus que ce kilo, je me sens trop faiblarde pour concilier course à pied, natation et vélo. Mais tout de même. J’ai toujours voulu avoir des cuisses fines. Je les vois se muscler. Ce sont elles qui me permettent d’accomplir les belles choses listées au-dessus.
Un nageur serait-il déçu et vexé de voir ses épaules se muscler ? Un cross-fitteur serait-il désespéré de voir ses quadris prendre du volume après des Wods horribles ? Comme le dit l’expression : ce serait vouloir le beurre, l’argent du beurre, et pas la cellulite ! BLAGUE !

Je ne peux pas vouloir faire tout cela sans accepter de voir mon corps changer. Cela serait synonyme de ne pas assez nourrir mon corps, de ne pas lui donner l’énergie nécessaire pour atteindre mes objectifs. Je suis retombée sur une photo de moi après mon deuxième semi marathon. Cuisses fines.

Mais à l’époque je courrais « juste pour courir ». Je courais moitié moins avec environ 40km par semaine. Pas de renfo, pas du tout de vélo, plus de nage. Je m’étais mise au sport deux ans plus tôt pour plusieurs raisons : bouger et me sentir bien après des journées passées devant le double écran du travail ET …. pour me MUSCLER. Oui oui … avoir un corps plus tonique et galbé. Je ne suis que contradictions.
Je voulais rester mince. Je faisais du sport mais, je comptais aussi les calories. Au final ce n’était pas très sain non plus : je faisais du sport pour maigrir. Ce qui n’est pas top quand on a un petit passif de « sevrage alimentaire ».

Et puis j’ai évolué, j’ai voulu courir plus vite et plus loin. Courir mieux. J’ai découvert que les objectifs me donnaient confiance en moi. J’ai découvert le vélo et j’ai repris la natation : je suis devenue triathlète. J’ai vu que pour pousser sur les pédales et avoir la concentration nécessaire pour éviter chutes et accidents et fallait se ravitailler. En course à pied : j’ai appris qu’on ne pouvait pas faire un marathon sans manger PENDANT l’effort. Qu’il faut du sucre, des protéines, et même … des féculents. J’ai donc mangé plus complet pour courir, nager, rouler et suivre mes rêves sportifs. Je me suis musclée. Ça fait partie du pack. Je crois. Qui partirait en voyage sans valises ? Oui, les carrés de chocolat, les gourmandises le soir ne jouent peut être pas en ma faveur mais mon cerveau et mon corps méritent peut-être ces récompenses ?

Je plaide en faveur du sport santé, du sport pour Tous et de l’acceptation de soi. Je le prêche autour de moi. Je ne juge jamais le physique des autres. Ne devrais-je pas commencer par moi ?

4) La beauté du futur
Aujourd’hui les réseaux sociaux me font peur. On y voit des filles super jolies, aux silhouettes harmonieuses. Sportives, gourmandes, elles scintillent, sont parfaites. Nous avons beau savoir que ces images sont souvent « filtrées », « retouchées » voir carrément « fake » et générées par les intelligences artificielles, notre cerveau n’arrive pas à rester objectif. Il est plus facile de croire ce que l’on voit, ce qui est beau, que de chercher à justifier que cet idéal n’est pas toujours atteignable, vrai. Le concours de Miss IA a eu lieu … Elles sont terriblement bien faites dans tous les sens du terme. Tant et si bien que l’on pourrait les prendre pour la réalité. Je suis attristée pour les ados et futures ados qui vont se fier à ses dictats de la « beauté » établis par des algorithmes. Pour ces petites filles qui refuseront une part de gâteau, ces miams et sourires qui ne seront pas partagés au cours d’un repas parce qu’il n’aura pas été précédé par une séance de HIIT.

J’ai vu Taylor Swift en mai. Le concert d’une VIE ! Le feu, VREUUUUment ! Certains médias ont trouvé qu’elle avait un petit ventre et qu’elle dissimulait sans doute une grossesse. Non : elle a juste ce qu’il faut et l’énergie nécessaire pour assurer des shows de 3h20 ! Même remarque pour Lady Gaga. Idem pour l’incroyable gymnaste Simones Biles, jugée pour ses « kilos » en trop. Je crois qu’elles ont juste décidées d’être fortes et heureuses en même temps ! Pas besoin de choisir.

Peut-être est-ce aussi dû au fait qu’elles ont trouvé la personne qui les aide dans cette acceptation, dans le lâcher-prise qui leur permet non pas de se laisser aller en démesure, mais simplement de se foutre la paix avec les restrictions. Les restrictions pour plaire à l’Autre.
Mon bipède est toujours là pour moi. Il m’entend me critiquer, me plaindre. Il me vois ne pas avoir confiance en moi, pleurer. (Du coup je pleure sur mon clavier). Fais tout pour me dire que je suis belle. Mais je n’arrive pas à l’ « écouter ». J’y travaille cela dit. Merci de ne pas être que l’Homme de l’ombre ❤️

Le chapitre 3 résume mon hiver, aussi bien sur le calendrier que dans la tête, et mon printemps. Le temps pluvieux n’a pas aidé à sortir du brouillard. Mais le soleil est de retour, je vais bientôt courir mon troisième marathon de l’année, le Saint Grâal : celui des JO et j’ai acheté plein de petites jupes bien girly !

Don’t be your anti-hero ! 🙏
S’il y a bien une chose que j’aurais aimé dire à la Justine qui fêtait ses 3 ans, c’est de lâcher prise, de profiter. Que ça irait. À l’aube de mes 30 ans, je suis toujours en train d’apprendre. Mais c’est peut-être normal après-tout ? À chacun son rythme pas vrai ? Quand je vois cette Juju de 3 bougies, je ne veux pas lui imposer mes méchantes idées d’adultes, les idéaux de beauté et de paraître d’une société que je ne comprends plus. Je veux la rendre fière !

 « Croyez en vous. Même si vous n’y croyez pas, faites comme si vous y croyiez et, à un moment donné, vous y croirez » Venus Williams

 « Vous devez vous attendre à certaines choses de vous-même avant de pouvoir les faire » Michael Jordan.

Ju’ 😘