09/52 🌸🌷

Natation 🦩 : Vous connaissez le refrain maintenant ?
Enfin, les beaux jours sont de retour et les horaires d’ouverture sont désormais plus compatibles avec nos emplois du temps. D’ici à deux semaines nous devrions réussir à aller piquer une tête ! 

Natation 🦒: Refrain BIS 

Vélo 🦩: 114.02 kilomètres
Deux séances Zwift : une cool devant télé matin (on ne me juge pas OK ?!) et une que j’ai dû abandonner : j’avais jeté mon dévolu sur cet entraînement parce que la courbe était « jolie » … Prenez-en de la graine, ceci est une très mauvaise idée ! Bon, je sentais bien avant la séance que je n’avais pas les jambes pour, mais cela s’est naturellement confirmé très vite : le bloc était dur et long (🦒 : surtout ne rien dire !). Je n’en ai donc fait qu’un, mais cela m’a tout de même permis de sortir de ma zone de confort et de faire un peu de travail de force.

Nouvelle sortie plein air pour une belle balade de 65 KM 🌞🌷 Du vent, beaucoup de vent ! De belles côtes, de beaux paysages verdoyants … La belle saison approche ! J’ai envie de rouler en permanence. Je n’ai qu’une envie : que le changement d’heure arrive afin que nous puissions aller rouler le soir après le travail !

Vélo 🦒:  187.38 kilomètres
ET BIM ! Les grosses semaines vélo quand j’emmène 🦄 à l’école, j’en profite pour faire un petit détour pour retourner au travail (l’avantage de commencer à 9h). Une seule « vraie » sortie sur un « vrai » vélo de « course ». Toujours à allez chasser de la tuile.

Course à pied 🦩: 56.73 kilomètres
Un peu moins de volume la semaine passée, mais un volume, je pense, plus qualitatif. Une séance d’escaliers : 1113 marches et 9 km avant le petit déjeuner, ça met en appétit !
Une séance de côtes : j’aime beaucoup ce cocktail de côtes !
3 x Covid Tour
3 x Alfred Depège / Séraucourt
3 x Castel vieil / Séraucourt

Et puis le gros bonus de cette semaine : les premiers kilomètres de course à pied de Sofy ! 🐶
Deux kilomètres au bord d’un canal inondé de soleil et bordé d’arbres en fleurs … Un petit bonheur 🌸

Nous devons attendre que la croissance de Sofy soit terminée pour ne pas mettre son cœur et ses articulations en danger, mais il nous tarde de pouvoir l’emmener gambader avec nous sur les longues distances !

Ps : pour moi 🦩, ces deux kilomètres étaient aussi synonymes de postures de ninjas élaborées car Sofy me sautait dessus. Vous remarquerez également qu’elle aime chanter en courant ! 

Course à pied 🦒:  31.84 kilomètres
Régulier dans la médiocrité ( je n’arrive pas à lui faire entendre raison ! 🦩), c’est bien mais c’est pas top. pas assez de sorties (surtout des longues). À deux semaines de l’Eco Trail, j’avoue que la confiance est pas au top.

Marche 🦩 : 66.81 kilomètres
Des balades qui s’allongent pour une Soso de plus en plus endurante.
Le travail du marcher au pied avec la laisse est en cours.  

Marche 🦒 : 33.07 kilomètres
Le classico, les sorties de 🐶, les cacounas de 🐶

Test Matos 🦩 : Rien de particulier si ce n’est que je suis fidèle à mon style : le style touriste ! Pour la sortie vélo j’ai laissé tout aspect pro de la chose de côté et ai pleinement assumé mes chaussettes Jurassik Park ☺️ Eh bien … très bon compromis ! À renouveler !

Coté Frigo

Un bon plein de gras et de sucre ce week-end : croissants du samedi matin (à croire que nous devenons bobos !), éclairs au café du samedi matin, glaces, Indien du samedi soir avec l’incontournable naan au fromage et pizza du dimanche soir !

WANTED :
auriez-vous une adresse sur Bourges pour manger des éclairs au café de la mort qui tue ?! Ou plus loin si jamais ils déglinguent tout : ce sera l’occasion d’un défi vélo avec ravitaillement en pâtisserie !

🦩 Je n’ai plus trop envie de flan (mais un peu quand même !), mais j’ai envie de croquer dans les petits œufs de Pâques en chocolat 🐣