FINISHOSAURUS REX 🦖🥇

MARATHON DE PARIS

Encore une superbe course partagée ! Bien que nous ne sommes pas compétiteurs pour un sou ou même très sociables (les Dinos vivent avant-tout seuls, de préférence dans la nature et loin de leurs congénères bipèdes) c’était vraiment très chouette de retrouver l’ambiance des grands jours de course ! Quoi de mieux que Paris pour revêtir un dossard après plus d’un an loin des sas de départ ? Nous n’avions aucun objectif ce week-end. Heureux du simple fait de pouvoir prendre le départ, nous voulions juste profiter au maximum du moment présent. Comme vous allez le lire dans quelques instants, nous avons suivi une non préparation marathon scrupuleuse et unique en son genre (un truc à faire pâlir tout bon runner !)  Nous vous livrons, ici et maintenant, en inédit, s’il vous plaît, notre guide des choses à ne surtout pas faire comme nous pour une préparation plus réussie que la nôtre ! 

Décharge : Attention, si vous lisez cet article, vous êtes probablement sportif. Les faits évoqués ci-dessous peuvent heurter la sensibilité des sportifs sérieux, scrupuleux, statisticiens. Si vous vous surprenez à crier, c’est peut être normal. Ce que vous vous apprêtez à lire sort du quotidien !

1) DU VOLUME TU FERAS 
Avouons- le tout de suite, le gros point faible de cette préparation a été le manque de volume en course à pied ces dernières semaines. 
🦩 : J’avais un bon rythme avant mon 24h Urgences🏥, avec environ 50 ou 60 km hebdo. J’ai malheureusement dû revoir le volume à la baisse pour les trois semaines précédant le marathon avec environ 20 km. Je pense tout de même que les 200 km hebdomadaires de vélo que j’ai fait sur ces trois semaines ont pu compenser cette baisse et ont permis à la machine de ne pas trop s’encrasser ! 
🦒 : Clairement je n’ai pas assez couru, avec au maximum 30 bornes hebdomadaires, il était certain que j’allais me prendre le mur des 32 km du marathon en pleine gueule. C’est arrivé à 28 km. Je finis en mourche, soutenu par mon 🦩
Aucune fracture de mental (ou une très très légère, quand je me suis fait dépasser par le meneur d’allure 4h15 qui était parti dans une vague après nous). Par contre, physiquement, j’étais en jachère.

Pour un aperçu concret voici nos graphiques volumétriques de non volume (vous constaterez l’évolution impressionnante de notre non volume de course à pied 😎)

2) NAPLOCK CORRECTEMENT AVANT LA COURSE TU DEVRAS 

Ce n’est pas un secret, nous n’aimons pas les plans, vivons au jour le jour, sommes gourmands et voulons profiter de la life … alors autant vous dire que la diététique pré course n’a pas DU TOUT été respectée, ni pendant la non prépa et encore moins pendant les deux jours précédant la course 😅 Nous avons mangé tout ce qu’il ne fallait pas : du gras, du sucre, de l’alcool, pas de pâtes (sauf de la pâte à crêpes !) , bref … de vrais Dinos en roues libres ! 
🦒 : 400g de viande avant un marathon c’est vraiment une idée de con.

3) DU REPOS TU PRENDRAS
Repos ? Kézako ?! Paris, Paris. Les boulevards Hausmaniens, les parcs, les bords de Seine et ses bouquinistes, les architectures modernes, … il y a tant à faire qu’une petite balade se transforme vite en périple d’un jour. Nous avons choisi d’aller chercher nos dossards au salon du running à pied. Mais nous avons ensuite voulu aller au Nike Store à pied, puis à Notre Dame, puis … bref : 28 km à pied au compteur en cette veille de marathon 😅 Et une ampoule pour moi 🦩 : le collant qui se déchire au bout de 500 m … j’ai opté pour l’option sans collant et marché 28 km sans chaussettes dans des baskets un peu serrées ! 💡 Merci Calzedonia …. Je crois que seule Julia a le secret de la longévité du tissé ! 

4) TÔT TU TE COUCHERAS 
Eh bien non ! Nous avons profité de ce passage dans la capitale pour aller voir le spectacle de Thomas Marty … Il faut bien rire un peu alors nous avons beaucoup ri et ne sommes pas rentrés à l’hôtel avant minuit ! 

5) DE SACS POUBELLE TU TE COUVRIRAS
Nous avions vu qu’il ferait bon pour courir. Notre départ étant prévu à 11h26 (oui, c’est très précis) nous sommes partis sans sweat, pull, sac poubelle, ou couverture de survie pour avoir chaud dans le sas de départ. Avec le vent, la température ressentie était au moins de -12 au compteur ! Nous avons probablement cramé autant d’énergie pour nous réchauffer pendant 1h30 que pendant tout le marathon. 1h30 ?! Oui, nous avions prévu de partir de l’hôtel à 10h00 afin d’avoir un peu d’avance (le départ était à 3 km de notre chambre). Un alignement des planètes assez bizarre à fait que le temps a dû ralentir considérablement entre notre levé et la fin du petit déjeuner … nous étions sur le lieu du départ à 9h30 ! 😂 

6) TON CORPS TU ÉCOUTERAS ET SURVEILLERAS

Cette fin de prépa a été marquée par mon Reboot 🦩! Un AVC transitoire m’a fait une belle frayeur. Trois semaines d’arrêt : une passée avec un bon mal de tête bien corsé, la deuxième sous le signe des siestes à toute heure et des nuits de 9 heures et la troisième où j’ai commencé à me sentir mieux ! « Pas de sport », « n’en fais pas trop », « reste au chaud », « Surtout plus d’activité », sont les retours que j’ai eu. Mais j’ai besoin de bouger pour me sentir bien, vivante, en paix. La première semaine a été un peu morose je ne le cache pas. Sans forcer, j’avais besoin de ce « quotidien », de ce sentiment de bien être que l’on ressent après avoir fait un peu de sport. J’ai donc été sage et attendu quelques jours avant de faire quoi que ce soit. Puis, après avoir eu la confirmation que ce séjour aux urgences n’était pas lié à ma pratique sportive, j’ai repris l’activité physique : des petits runs tout doux, du vélo car ce n’est pas traumatisant, du yoga, de la marche, etc : tout cela en faisant attention aux signaux que pouvait m’envoyer mon corps : mal de tête ? J’arrête !  Cela m’a permis de retrouver le moral, de bien dormir, et de profiter de la vie ! 

Il peut y avoir des signaux que l’on n’intercepte pas. Une grosse carence en sodium et un manque de potassium pourraient être la cause de cet AIT. Étant donné notre volume sportif, je pense qu’il sera judicieux dorénavant que nous passions tous les deux à la piqûre afin de détecter toute carence avant qu’elle ne devienne trop importance (tous les 6 mois me semble sage). J’avais des crampes … cela aurait peut être dû m’alerter. 

7) OÙ TU AS GARRÉ LA VOITURE TU REGARDERAS
🦒 : aujourd’hui le malheureux propriétaire d’un rhume (à l’heure où nous publions l’article, c’est moi qui éternue sans relâche 🦩) ! Cela est peut être dû à notre longue marche post marathon dans le froid, après avoir bien transpiré. La cause : 9h30, tout guillerets, nous avons garé la voiture et avons rejoint la ligne de départ … Sans penser à regarder le nom de la rue où le Saint Bolide nous attendrait pour regagner notre chez-nous Berruyer ! S’en ait donc résulté une longue marche d’orientation ! 😅

Voilà, vous avez ci-dessus nos précieux conseils pour une préparation réussie 🥳

Une petite déception lors de ce week-end : nous voulions faire chauffer les cartes et revenir avec de nouvelles baskets : échec !
Côté Altra pour moi 🦒, pas de promo intéressante sur le salon du running. Je suis reparti bredouille.
(Quant à moi 🦩, j’ai testé les petites dernières et me suis rendu compte qu’on était pas si mal dans du 0 drop ! Un chemin vers la transformation en Tarahumara serait-il en vu ?! )

Notre petit tour au Nike Store a également été un échec … 🦒 Je voulais des débardeurs amples et des bandeaux pour mon mode palmier capillaire : rien de tout ça en magasin ! 🦩 Je voulais essayer (et surtout RAMENER 🤫) des baskets de trail mais, une fois encore, rien de cela en magasin.
Déçus, nous sommes allés au magasin Adidas, juste en face. Même coup dans la face. Il s’avère que les articles présents dans ces magasins sont plutôt des produits pour fashionistas voulant arborer un look sportswear et bien peu désireux d’aller affronter des terrains boueux !

Enfin, côté marathon, la seule chose que nous améliorerions serait le choix lors des ravitaillements : tous les ravitos proposent la même chose : pain d’épices, quatre quart, tucs, sucre et bananes. Nous avons regretté les quartiers d’orange et les 🥨 des autres éditions. Avec l’effort, l’estomac peut se faire exigeant.

La nouveauté du marathon que nous avons beaucoup appréciée est le résumé vidéo qui nous a été envoyé quelques jours après la course (nous avons été filmés à de nombreux points de passage : nos Dabs sont assez magiques 😅!) et la qualité des photos que nous avons fini par acheter pour garder de beaux souvenirs de ce parcours !

Avant de vous quitter, notre dernier mot d’ordre : PROFITEZ, VIVEZ, KIFFEZ ! 
Nous avons pris conscience, plus que jamais, que la vie peut être courte et que chaque instant est précieux. J’ai vu le train de la vie passer devant moi. Ce que j’ai vu à ses vitres ce sont tous les moments partagés avec les personnes que j’aime. Les rires, les pleurs. Que serait la vie sans tout ces moments inoubliables ? « Ici et Maintenant », nous nous le sommes toujours dit. Cela fait d’autant plus sens désormais ! 

Allez, la bise ! 😘