25/52 🛏️💪

Natation 🦩 : 1.5 km
Pas le courage d’aller nager vendredi et sieste prolongée samedi. J’ai donc enfilé le maillot dimanche pour 1.5 km de crawl palmé.
Oui, si vous ne me connaissez pas encore assez, sachez qu’il y a (souvent) des matins comme ça, où je me lève avec des envies bizarres et une motivation du feu de Dieu ! Cette fois, je me suis levée avec l’envie de me faire un enchaînement triathlon « à la Juju ». J’entends par là, un enchaînement des trois disciplines, non pas avec les distances officielles mais, mais avec celles nécessaires pour atteindre le volume hebdomadaire souhaité. Cette séance natation a donc été le premier des trois rounds. 

Triathlon de l’Impro : Séance en palmes, certes, mais j’ai nagé plus vite que jamais : 1.48 minutes au 100m !

Cela fait un moment que je nage avec du matériel pour me renforcer. Je vais commencer à nager sans afin de me réhabituer à une « vraie » allure (je suis beaucoup lente et proche et proche du lamantin quand je n’ai pas de palmes) et à une nage « naturelle».

Natation 🦒 : 0 m
Bon on va pas se mentir, mais ce que j’ai fait en natation cette semaine est assez représentataif de l’ensemble de la semaine. Suivez-moi dans une belle semaine de CHIIIIIIIIILL

Vélo 🦩 : 114.32  km
Soso avait mangé le câble du home trainer … Oui, oui, Sofy est pire qu’une souris ! Nous avons reçu le nouveau et les entraînements Zwift peuvent reprendre après un mois d’interruption. 
Avec le rythme de la semaine et allant au bureau à pied, il m’est difficile de pouvoir rouler sans l’aide de ce précieux home trainer ! Disposer d’un vélo tout prêt dans le salon, et ne pas avoir à affronter la circulation dense des sorties de bureaux est une solution miracle quand on habite en ville. 
J’ai tapé dedans cette semaine en commençant, mardi soir, par un test FTP ! Bon, j’ai tout donné. A priori, je pensais vraiment avoir progressé. Premier jour d’été, 2 mois avant Vichy, je me suis dit que j’allais faire un test FTP.
Un poil déçue de voir qu’il n’y a pas eu d’amélioration depuis le dernier effectué en août. Enfin si … 1 Watt ! 😱🥳😅 Bon, c’est tout de même 3,2 Watts/Kg, ce qui, pour moi, est déjà pas mal. Et puis, je suis tout même beaucoup plus à l’aise sur les « vraies sorties route » et tiens mieux l’allure et c’est bien ce qui compte réellement.
Progrès techniques tout de même : j’avais ceinture cardio, eau, serviette et j’ai testé mon short de Tri Kiwami (au top !) … Juju la touriste avance 😅 MAIS TOUJOURS AVEC LES TRACES DES CAMBOUIS !

Nous avons fait notre toute première sortie Gravel en forêt d’Allogny. Je ne spoile pas …Ma girafe a bien des choses à vous dire concernant cette sortie humidement pleine d’aléas ! (Pour ma part, je vais vraiment devoir apprendre à dompter ma peur des feuilles sur terrain boueux et mon angoisse d’une nouvelle fracture des sacrés 🦴 ). J’étais crispée comme jamais ! 

Triathlon de l’Impro : 10 km pour ma transition. Tout simple, du plat du Home Trainer.

Vélo 🦒 : 129.19 km
Essentiellement du vélotaf et vélotaf rallongé après avoir déposé 🦄 à l’école.
Une seule vraie sortie pour prendre en main les gravels qui s’est transformée en rando marche…
Dimanche, météo pas top, mais une accalmie prévue me dit qu’il serait cool qu’on aille tester nos gravels dans de vraies conditions gravel. Il fait « frais », il pleuviotte, mais ça doit passer dis-je en installant les vélos sur le porte-vélos. D’autant que mon appli météo localise le nuage vraiment sur Bourges et on monte un peu plus au nord dans la forêt d’Allogny. Bref, je suis en confiance pour trop de choses, je n’aurais pas du : il n’arrêtera pas de pleuviotter de toute la sortie.
Au programme, 20 km de chemin pour prendre en main les gravel. Et ça commence direct par du petit single grassouillet en sous-bois.

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Tout se passe hyper bien, la confiance est toujours là, et les vélos sont vraiment hyper sains et pas piégeux, 🦩 stresse un peu, mais j’ai encore confiance, elle va trouver ses marques sur cette nouvelle discipline. Bon, j’avoue que pour une première je ne m’attendais pas à des chemins si techniques, je m’attendais plus à des grandes allées forestières. Il va falloir explorer plus souvent pour ne pas se fier juste à un tracé Strava.
La sortie durera très exactement 8km. Crevaison du pneu avant, rien pour réparer. Je vous parlais de confiance, la confiance ne paye pas. À plat devant, préventif inopérant, rien pour regonfler. Il ne reste plus qu’à rentrer à pied. Une fois la route retrouvée, 🦩 est missionnée pour aller chercher la voiture et me récupérer sur le bas-côté.

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Course 🦩 : 43.09 km
Deux matinales, un after-work, une sortie avec Sofy et le troisième round de mon triathlon improvisé. J’ai instinctivement remis de l’allure cette semaine. Parce que mes jambes le voulaient. J’avais une envie du futur d’aller courir (sous la pluie !) en rentrant du travail jeudi soir. La grenouille qui sommeille en moi devait être ravie car j’ai couru « vite » (la vitesse étant une notion bien subjective !) sans m’en rendre compte et me suis sentie super bien ! J’ai remis un peu d’allure sur la sortie matinale du lendemain matin. 

Triathlon de l’Impro : 11 km à allure 4.45 min/km ne m’y attendais pas. 

J’avais vraiment l’impression de stagner ces dernières semaines. De régresser aussi. Je sais qu’en préparant les ultras, je perds en vitesse. Ce n’est pas grave car ce n’est pas la vitesse qui m’attire. Je veux des ultras. Je ne veux pas courir vite, je veux courir loin, longtemps. 
Je fonds pour le font ! Mais tout de même, voir que j’arrive à refaire des « PR », est toujours bon pour le moral, d’autant que j’aime toujours autant me challenger, de temps en temps, en battant des petits records de vitesse. 
Les bases construites pour les grandes distances paient peut être un peu ! 😊 (J’ai enfin récupéré du trail, et la canicule est désormais glaciale ! … Des facteurs qui aident bien !)

Somme toutes, j’ai fait une bonne grosse semaine choc !

Course 🦒 : 0 km
0+0= la tête à Toto

Marche 🦩 : 53.96 km
Vous connaissez le refrain des balades de Soso maintenant.

Marche 🦒 : 24.96 km
Les classiques marche avec Soso et celle où tu tombes en panne en forêt.

Sofy 🐶 : 5 km

Test Matos :
🦩 Cette semaine, j’ai testé mon tout nouveau short de triathlon Kiwami. Je l’ai testé sur selle uniquement mais, en suis ravie pour le moment : la peau de chamois est confortable et pas trop épaisse : je n’ai pas l’impression de marcher comme Donald quand je le porte. Test plus approfondi et en circonstance dimanche prochain. Ô vilaine que je suis … Je vous tease !!!! … Je pourrai aussi tester mon nouveau bonnet de natation.

Le porte-vélo, bon on ne va pas se voiler la face, c’est une merde noire à monter, mais une fois sur la voiture ça fait le taf. J’avoue avoir fait un arrêt sur la route parce que je trouvais que ça bougeait un peu trop. Mais en fait ça ne bougeait pas du tout. Mais quand tu trimballes pour 5000€ de vélo, tu te dis que ça serait couillon de les retrouver en miettes sur la route, faute d’un bon montage.

La station de lavage Éléphant bleu pour décrasser les gravels et le produit qui sent bon de chez Décathlon !
Oui, nous avons une grosse carte fidélité chez eux ! Il va peut être falloir leur demander un sponsoring …

SCOOP 🦩 :
J’ai reçu ce mail :

J’avais complément oublié que je m’étais inscrite ! En 2019 ! Oui, merci Coco 🦠 pour tes annulations et reports en série !
Je prendrai donc le départ de la Jacques Cœur le 2 juillet … soit la veille (avec un départ de la course à 20h, soit une arrivée aux alentours de 22h) de notre tout premier triathlon le lendemain matin (8 heures) : ça va être chaud patate 🥔 !

Côté Miam 🍽 : 
Des cookies au chocolat noir (javais une envie folle de faire des cookies vendredi), des naans au fromage … que dis-je, un thaly complet, des pop corn et du chocolat ! 

J’ai fait les soldes aussi : -50% sur le deuxième melon Charentais à Monoprix, … je ne vous dis que ça ! 

Côté Ciné 🎬:
🦩 Je l’ai attendu. Puis j’ai eu peur d’être déçue. Nous avons annulé la séance de samedi soir. Loupé celle de 18 heures dimanche. … Avouez que tout jouait en défaveur de Buzz l’éclair.

Verdict ? NOUS AVONS GRAVE KIFFE ! C’était intergalactiquement cool, d’un point de vue terrien ! (Et je ne suis en rien influencée par ma fanitude des Toy Story). J’étais déçue, dans la bande annonce, d’entendre que Buzz n’avait pas sa voix habituelle. Et bien, nous avons eu la chance de voir le film en VO et dans la salle Ice, qui pour une fois, apportait vraiment un plus aux effets visuels !
Une petite pépite feel Good ! L’histoire est belle est plus élaborée que celle de Topgun, Sox le chat apporte la petite touche d’humour, plusieurs thèmes et points moraux sont abordés avec tact. C’est graphiquement bluffant, et l’animation est au top. UNE VRAIE REUSSITE que nous pouvons que vous conseiller !

TO INFINITY _(backyard) AND BEYOND …