16/52 🙄☀️😃

Natation 🦩🦒 : Centre nautique fermé. Inactivité justifiée ?!
Absolument injustifiée, vu que le petit bassin était ouvert, nous avons même menti à 🦄 pour ne pas y aller … SHAME !

Vélo 🦩 : 106.83 kilomètres
Rien de particulier cette semaine. Juste une sortie en groupe sur Zwift pour gagner un nouveau t-shirt « loup ».
La sortie était normalement conçue pour que nous restions sous les 2 Watts / Kg. Une séance sympa où, tour à tour, chaque cycliste passe en tête ou à l’arrière pour pousser ou alors profiter de la poussée des autres coureurs. Finalement, je suis restée à 2.4 Watts / KG : j’ai dû faire buguer le système ! 

Vélo 🦒 : 58.80 kilomètres
Uniquement du commutage, aucun entraînement, rien … SHAME !
Il va vraiment falloir que cette motivation fluctuente arrête de me casser les noix.

Course à pied 🦩: 63.36 kilomètres
Une motivation du futur cette semaine synonyme de pas mal de bi-quotidiens. 
Un beau volume lundi avec du tri-quoditien : une première sortie footing avec mon Dino & Soso (nous avons d’ailleurs cassé le toutou qui a ensuite bien dormi !), du Zwift une heure plus tard, et une sortie running en mode « côtes » le soir. 
J’aime beaucoup le bi-quotidien. Facile à mettre en place le week-end, il demande un peu plus de motivation et de préparation en semaine avec du before-work qui demande un surcroît de motivation. Mais, même si les réveils matinaux ne sont parfois pas faciles, j’aime me lever plus tôt pour caser des séances avant d’être immobilisée pour 8 heures devant deux écrans d’ordinateur.
Du bi-quotidien mardi (1 heure de course à pied de 6 à 7 heures et 40 minutes de vélo le soir) et dimanche (35 minutes de couse à pied suivies de 35 minutes de Zwift). 
J’ai l’impression que les séances Zwift me font progresser en course à pied (en me donnant notamment plus de forces « cuissaires » ! Ô Saints quadris ! 

Course à pied 🦒 : 24.84 kilomètres
Un motivation du futur le lundi de Pâques, avec 18km en deux sorties. L’effet post COVID. Puis plus rien, une pauvre sortie avec Soso, qui était plus de la mourche qu’autre chose … SHAME !

Marche 🦩 : 44.84 kilomètres
Moins de marche cette semaine car Sofy commence petit à petit la course à pied ! Deux sorties à son actif. Nous la laissons donc ensuite se reposer. 

Marche 🦒 : 35.76 kilomètres
Les marches Sosophiales habituelles, pas d’extra … SHAME !

Test Matos 🦩 : 
J’ai testé la course en brassière avec sac à dos : je me suis créma la clavicule ! 🍖

Côté courses : Nous sommes déjà bien tentés par cette nouvelle aventure en Jordanie !

Autre activité 🦩 : 
Concert au Printemps de Bourges jeudi soir. Trois constats :

• J’ai « dansé » un peu. Genre d’un pied sur l’autre. En bougeant les fesses quand même … Eh bien … J’avais mal aux fessiers le lendemain ! 
• 5 heures debout et couchée à 1 heure du matin = une sortie running du vendredi soir pas top du tout : la trentaine approche, c’est moi qui vous le dis !
• Je n’aime pas du tout IAM ! 🎶

Enfin, c’est minime, mais je tenais à mentionner que j’ai fait 5 minutes effectives de gainage. Oui chers lecteurs ! 😎

Coté Frigo :
Profonde tristesse 🦩 : Fermeture de mon Bollywood Kitchen adoré avec le sevrage forcé de Naan fromage qui s’en suit !
Plutôt clean cette semaine ! Des pâtes, de la salade et du chocolat. En même temps, c’est aussi la fin du mois et on peut pas non plus faire des folies culinaires avec 5000€ de nouveaux vélos …

Bonus de la semaine :
Les français ont été appelés aux urnes ce dimanche. En ce jour, c’est nous qui avons besoin de vous ! Sofy grandit. Évolue. Mute. Nous ne savons vers quel espèce de Dino elle tend. Ainsi, dites-nous ce qui vous semble le plus ressemblant afin que nous puissions lui trouver le surnom adapté !

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A vos votes compatriotes ! 🗳