UNE SEMAINE PAS COMME LES AUTRES đŠ đ
Une semaine pas comme les autres.
Avant de détailler notre semaine, nous devons vous donner un peu de contexte !
Cette photo explicitera les choses :
La semaine riche en pĂ©ripĂ©ties a commencĂ© lundi. Rien dâanormal nous direz-vous ! Certes.
Ne vous y fiez pas, cette normalité a vite déjanté !
7h45 : đŠ© Balade de Sofy. Un collant dĂ©chirĂ©. Cela devait sans doute annoncer la couleur de la journĂ©e. Rentrer, vite me changer avant dâaller travailler.
9 heures. đŠ© Urgence vĂ©tĂ©rinaire. Nous vous parlons beaucoup de Sofy, mais la Team Dinos se compose Ă©galement de 3 chats : Mad, Winston et Oops, et de 5 gerbilles (Wellington, Sbidwyl et leur trois enfants) !
Winston, crĂšme des chats, est un stressĂ© de la vie (avec Sofy la Tornade, il a des raisons de lâĂȘtre) et sujet aux problĂšmes urinaires. Il nâĂ©tait pas en forme le samedi soir et son Ă©tat a empirĂ© le dimanche. Verdict et larmes du lundi matin : une vessie Ă deux doigts de lâexplosion, des reins potentiellement touchĂ©s, une septicĂ©mie Ă©vitĂ©e par on ne sait quel miracle et un BBWins sauvĂ© in extremis. 4 jours dâhospitalisation (sonde, lavages de vessie biquotidiens, antibiotiques, radios, prises de sang, perfusions, etc). Bref, autant vous dire que le moral nâĂ©tait pas au rendez-vous la semaine passĂ©e.
18h30. đŠ© Je rentre Ă lâappartement, les idĂ©es noires et dĂ©couvre une Sofy toute malade. Nous avons passĂ© la soirĂ©e Ă tenter de lui faire manger du riz. Une fine bouche cette Sofy.Â
đ© ⊠Nous nâavons pas de Smecta ! Victoire aux alentours de 23 heures, aprĂšs une mare de liquide puant sorti d’un estomac malade. Une nuit calme suivie dâune journĂ©e de jeĂ»ne. Tout est heureusement rentrĂ© dans lâordre mercredi.
Herbe, croĂ»tons, eau de flaques, ⊠Il faut dire que son estomac voit passer des choses bien Ă©tranges (incroyable quâelle ait fait la fine bouche avec du Riz Basmati sĂ©lectionnĂ© avec soin !)
Mardi matin : FiĂšvre de la đŠ
Mercredi : đŠ rhume en approche
Jeudi : đŠ KO
Vendredi :đŠ Covid
VOILĂĂĂ : Vous voyez le genre de semaine đ đ
Natation đŠ©đŠ : 0 m
Grand bassin fermé pour maintenance : nous avons une justification tangible de non-plongeon !
VĂ©lo đŠ©: 71.13 km
Un peu moins de volume cette semaine mais du « bon » volume.
Au programme de cette semaine, deux bonnes séances :
– Une Matinale. Echec ! Bon, jâavais vu gros. Je projetais de faire lâentraĂźnement : Lactate Shuttle ⊠Quelle nouvelle idĂ©e. En soit, un entraĂźnement Ă faire, ⊠mais pas Ă faire 30 minutes aprĂšs le rĂ©veil, quand le corps est plus physiquement sous la couette que sur le vĂ©lo ! Cette sĂ©ance qui a pour but de travailler sur le lactate est ainsi construite : deux bons blocs plus intenses que la FTP pour gĂ©nĂ©rer une bonne dose de lactate, puis, des intervalles au seuil pour travailler sur ce lactate. Jâen retiens une chose : de la FTP au rĂ©veil sâest une mission suicide ! Jâai donc quittĂ© lâentraĂźnement pour rouler plus paisiblement dans Watopia.
– SĂ©ance Zwift : Threshold Fun Gravel Grinder : Une sĂ©ance pour dĂ©velopper sa cadence, assez intense mais sympa. Il faut se muscler et dĂ©velopper tout ce quâil y a Ă dĂ©velopper avant lâarrivĂ©e de Zanzibar et GraxocĂ©ratops ! (En espĂ©rant que les dĂ©lais nâaient pas glissĂ©s jusquâĂ septembre !)
VĂ©lo đŠ: 102.72 km
Uniquement en vĂ©lotaf, oui, oui c’est possible. DĂ©poser la đŠ fait faire du kilomĂštre.
Course Ă pied đŠ©: 46.03 km
Un volume maintenu malgrĂ© des sĂ©ances pas faciles Ă caser : jâai fait trois matinales pour rĂ©ussir Ă faire du volume. Mes after-works se sont rĂ©sumĂ©s Ă des mini-runs pour aller au vĂ©tĂ©rinaire et rendre visite Ă ma boule de poils.
Des minis-runs pas easy easy car il sâagit quand mĂȘme dâun enchaĂźnement dâescaliers et de la montĂ©e de la bute de la flamme. Tout nâest pas perdu : jâai dĂ©crochĂ© la couronne sur le segment de la montĂ©e de la flamme : câest dĂ©jà ça de pris car, avouons-le aussi, ce nâest pas le quartier le plus sexy de Bourges et je ne retournerai pas y courir par plaisir.
Un run trĂšs cool dimanche âïž : tour du lac avec un beau soleil et de super sensations. Nous sommes partis tous les trois (Sofy dans le cargo).
Jâai fait mon tour de lac et ai rejoint Soso et mon Dino Ă lâancienne plage. Jâai Ă©tĂ© attaquĂ©e par Sofy lorsquâelle a reconnu ma voix. Deux options se sont offertes Ă moi : accĂ©lĂ©rer et perdre mes mollets ou mâarrĂȘter et perdre mes bras de poulet ⊠Jâai accĂ©lĂ©rĂ©, zig-zaggĂ©, elle a aggripĂ© mon T-shirt, jâai tentĂ© de lâĂŽtĂ© : mission impossible avec le poids de Sofy Ă son extrĂ©mitĂ©, il a craquĂ©, jâai capitulĂ© ! (đŠ : j’ai beaucoup rigolĂ© Ă la voir courir que j’en ai oubliĂ© de filmer)
C’est pas ma faute, c’est plus fort que moi
Nous avons pris le chemin du retour en testant autre chose : đŠ au guidon du Cargo, Sofy dans le Cargo, et moi đŠ©en course Ă pied Ă cĂŽtĂ© du cargo : 200 m dâadaptation ont Ă©tĂ© nĂ©cessaires, mais nous avons bien tenu 3 kilomĂštres ! Pauvre Sofy, elle va devoir sâhabituer Ă tout un tas de transports bizarres avec nos vies de sportifs !
Course Ă pied đŠ: 6.5 km
Entre la đŠ Ă gĂ©rer, toute la petite famille animale un peu malade je n’ai pu courir que le mardi. AprĂšs le Covid m’a attrapĂ© et m’a couchĂ©. Dans l’ensemble je l’ai assez bien encaissĂ©. HS vendredi, journĂ©e au lit. Samedi j’Ă©tais ok, mais j’ai pas voulu faire d’effort. Tout Ă©tait rentrĂ© dans l’ordre dimanche.
Marche đŠ© : 74.13 km
Record hebdomadaire. Les habituelles balades. Informations importante : Sofy nâaime pas les pauses photos : lâarrĂȘt cathĂ©drale-arbre de JudĂ©e en fleur aura coĂ»tĂ© la vie dâune laisse ! Paix Ă son Ăąme !
Marche đŠ : 13.8 km
Les habituelles balade Sosophiales. Jusqu’Ă ce que je ne puisse plus assurer en fin de semaine.
Test Matos : Autotests antigĂ©niques, nous avons essayĂ© plusieurs marques. Rien de fou, les notices sont mal faites, et illisibles. La fiabilitĂ© reste Ă dĂ©montrer. (đŠ© Je doute ĂȘtre vĂ©ritablement passĂ©e Ă cĂŽtĂ© ! )
CotĂ© Frigo : Quiches de boulangerie, tarte aux cerises, pains au choco du goĂ»ter de vendredi, pains au choco du petit-dĂ©jeuner de samedi, pains au choco du âŠ. Non, nâexagĂšrerons pas ! Et pizza de samedi soir !
Et puis, extrĂȘmement peu de chocolat pour cette nouvelle annĂ©e sans cloches ! (Enfin, des cloches il y en a ⊠mais elles nâapportent pas de chocolat !). đ€«
CĂŽtĂ© đș : Nous avons regardĂ© un reportage sur la Western States 100 miles ⊠Câest dangereux : les envies dâultra sont encore plus fortes. Les envies de montagne persistantes.