UNE SEMAINE PAS COMME LES AUTRES 🩠 🐈

UNE SEMAINE PAS COMME LES AUTRES 🩠 🐈

20 avril 2022 Non Par Flamingo

Une semaine pas comme les autres. 
Avant de dĂ©tailler notre semaine, nous devons vous donner un peu de contexte ! 
Cette photo explicitera les choses : 

Non, ce ne sont pas les Dinos qui sont allés au véto

La semaine riche en pĂ©ripĂ©ties a commencĂ© lundi. Rien d’anormal nous direz-vous ! Certes. 

Ne vous y fiez pas, cette normalitĂ© a vite dĂ©jantĂ© ! 

7h45 : đŸŠ© Balade de Sofy. Un collant dĂ©chirĂ©. Cela devait sans doute annoncer la couleur de la journĂ©e. Rentrer, vite me changer avant d’aller travailler. 

9 heures. đŸŠ© Urgence vĂ©tĂ©rinaire. Nous vous parlons beaucoup de Sofy, mais la Team Dinos se compose Ă©galement de 3 chats : Mad, Winston et Oops, et de 5 gerbilles (Wellington, Sbidwyl et leur trois enfants) !

Winston, crĂšme des chats, est un stressĂ© de la vie (avec Sofy la Tornade, il a des raisons de l’ĂȘtre) et sujet aux problĂšmes urinaires. Il n’était pas en forme le samedi soir et son Ă©tat a empirĂ© le dimanche. Verdict et larmes du lundi matin : une vessie Ă  deux doigts de l’explosion, des reins potentiellement touchĂ©s, une septicĂ©mie Ă©vitĂ©e par on ne sait quel miracle et un BBWins sauvĂ© in extremis. 4 jours d’hospitalisation (sonde, lavages de vessie biquotidiens, antibiotiques, radios, prises de sang, perfusions, etc). Bref, autant vous dire que le moral n’était pas au rendez-vous la semaine passĂ©e.

18h30. đŸŠ© Je rentre Ă  l’appartement, les idĂ©es noires et dĂ©couvre une Sofy toute malade. Nous avons passĂ© la soirĂ©e Ă  tenter de lui faire manger du riz. Une fine bouche cette Sofy. 

đŸ’© 
 Nous n’avons pas de Smecta ! Victoire aux alentours de 23 heures, aprĂšs une mare de liquide puant sorti d’un estomac malade. Une nuit calme suivie d’une journĂ©e de jeĂ»ne. Tout est heureusement rentrĂ© dans l’ordre mercredi. 
Herbe, croĂ»tons, eau de flaques, 
 Il faut dire que son estomac voit passer des choses bien Ă©tranges (incroyable qu’elle ait fait la fine bouche avec du Riz Basmati sĂ©lectionnĂ© avec soin !)

Mardi matin : FiĂšvre de la 🩄

Mercredi : 🩒 rhume en approche 

Jeudi : 🩒 KO

Vendredi :🩒 Covid

VOILÀÀÀ : Vous voyez le genre de semaine 😉 👍

Natation đŸŠ©đŸŠ’ : 0 m
Grand bassin fermĂ© pour maintenance : nous avons une justification tangible de non-plongeon !

VĂ©lo đŸŠ©:  71.13 km
Un peu moins de volume cette semaine mais du « bon Â» volume.

Au programme de cette semaine, deux bonnes sĂ©ances : 
– Une Matinale. Echec ! Bon, j’avais vu gros. Je projetais de faire l’entraĂźnement : Lactate Shuttle 
 Quelle nouvelle idĂ©e. En soit, un entraĂźnement Ă  faire, 
 mais pas Ă  faire 30 minutes aprĂšs le rĂ©veil, quand le corps est plus physiquement sous la couette que sur le vĂ©lo ! Cette sĂ©ance qui a pour but de travailler sur le lactate est ainsi construite : deux bons blocs plus intenses que la FTP pour gĂ©nĂ©rer une bonne dose de lactate, puis, des intervalles au seuil pour travailler sur ce lactate. J’en retiens une chose : de la FTP au rĂ©veil s’est une mission suicide ! J’ai donc quittĂ© l’entraĂźnement pour rouler plus paisiblement dans Watopia.
– SĂ©ance Zwift : Threshold Fun Gravel Grinder : Une sĂ©ance pour dĂ©velopper sa cadence, assez intense mais sympa. Il faut se muscler et dĂ©velopper tout ce qu’il y a Ă  dĂ©velopper avant l’arrivĂ©e de Zanzibar et GraxocĂ©ratops ! (En espĂ©rant que les dĂ©lais n’aient pas glissĂ©s jusqu’à septembre !) 

VĂ©lo đŸŠ’: 102.72 km
Uniquement en vĂ©lotaf, oui, oui c’est possible. DĂ©poser la 🩄 fait faire du kilomĂštre.

Course Ă  pied đŸŠ©: 46.03 km
Un volume maintenu malgrĂ© des sĂ©ances pas faciles Ă  caser : j’ai fait trois matinales pour rĂ©ussir Ă  faire du volume. Mes after-works se sont rĂ©sumĂ©s Ă  des mini-runs pour aller au vĂ©tĂ©rinaire et rendre visite Ă  ma boule de poils. 

Des minis-runs pas easy easy car il s’agit quand mĂȘme d’un enchaĂźnement d’escaliers et de la montĂ©e de la bute de la flamme. Tout n’est pas perdu : j’ai dĂ©crochĂ© la couronne sur le segment de la montĂ©e de la flamme : c’est dĂ©jĂ  ça de pris car, avouons-le aussi, ce n’est pas le quartier le plus sexy de Bourges et je ne retournerai pas y courir par plaisir.

Un run trĂšs cool dimanche ☀ : tour du lac avec un beau soleil et de super sensations. Nous sommes partis tous les trois (Sofy dans le cargo).

J’ai fait mon tour de lac et ai rejoint Soso et mon Dino Ă  l’ancienne plage. J’ai Ă©tĂ© attaquĂ©e par Sofy lorsqu’elle a reconnu ma voix. Deux options se sont offertes Ă  moi : accĂ©lĂ©rer et perdre mes mollets ou m’arrĂȘter et perdre mes bras de poulet 
 J’ai accĂ©lĂ©rĂ©, zig-zaggĂ©, elle a aggripĂ© mon T-shirt, j’ai tentĂ© de l’îtĂ© : mission impossible avec le poids de Sofy Ă  son extrĂ©mitĂ©, il a craquĂ©, j’ai capitulĂ© ! (🩒 : j’ai beaucoup rigolĂ© Ă  la voir courir que j’en ai oubliĂ© de filmer)

Nous avons pris le chemin du retour en testant autre chose : 🩒 au guidon du Cargo, Sofy dans le Cargo, et moi đŸŠ©en course Ă  pied Ă  cĂŽtĂ© du cargo : 200 m d’adaptation ont Ă©tĂ© nĂ©cessaires, mais nous avons bien tenu 3 kilomĂštres ! Pauvre Sofy, elle va devoir s’habituer Ă  tout un tas de transports bizarres avec nos vies de sportifs !  

Course Ă  pied đŸŠ’: 6.5 km
Entre la 🩄 Ă  gĂ©rer, toute la petite famille animale un peu malade je n’ai pu courir que le mardi. AprĂšs le Covid m’a attrapĂ© et m’a couchĂ©. Dans l’ensemble je l’ai assez bien encaissĂ©. HS vendredi, journĂ©e au lit. Samedi j’Ă©tais ok, mais j’ai pas voulu faire d’effort. Tout Ă©tait rentrĂ© dans l’ordre dimanche.

Marche đŸŠ© : 74.13 km
Record hebdomadaire. Les habituelles balades. Informations importante : Sofy n’aime pas les pauses photos : l’arrĂȘt cathĂ©drale-arbre de JudĂ©e en fleur aura coĂ»tĂ© la vie d’une laisse ! Paix Ă  son Ăąme !

Marche 🩒 : 13.8 km
Les habituelles balade Sosophiales. Jusqu’Ă  ce que je ne puisse plus assurer en fin de semaine.

Test Matos : Autotests antigĂ©niques, nous avons essayĂ© plusieurs marques. Rien de fou, les notices sont mal faites, et illisibles. La fiabilitĂ© reste Ă  dĂ©montrer. (đŸŠ© Je doute ĂȘtre vĂ©ritablement passĂ©e Ă  cĂŽtĂ© ! )

CotĂ© Frigo : Quiches de boulangerie, tarte aux cerises, pains au choco du goĂ»ter de vendredi, pains au choco du petit-dĂ©jeuner de samedi, pains au choco du 
. Non, n’exagĂšrerons pas ! Et pizza de samedi soir !
Et puis, extrĂȘmement peu de chocolat pour cette nouvelle annĂ©e sans cloches ! (Enfin, des cloches il y en a 
 mais elles n’apportent pas de chocolat !). đŸ€«

CĂŽtĂ© đŸ“ș : Nous avons regardĂ© un reportage sur la Western States 100 miles 
 C’est dangereux : les envies d’ultra sont encore plus fortes. Les envies de montagne persistantes.